大多数人的人生困境都是手机玩多了。

这是很多人都没有意识到的。大多数人他现在的核心问题根本不是什么认知问题，也不是什么能量问题，也不是什么情绪问题，当然也并不是什么莫名其妙的心理问题，大多数人的脑袋都搞混了，这些问题很多本来都是没有的，大多数问题都是手机玩多了导致的，都是短视频刷多了，以及在非常无意识的情况下被各种没有意义的信息影响导致的。

01 因为手机玩多了，短视频刷多了，无意义的信息看多了，导致大多数人他的这个脑袋就变得非常凌乱，变得无法专注，无法让自己静下心去做一件事，长此以往，他的整个注意力就会进入恶性循环，他就越来越傻了。

更重要的，因为手机玩多了，这也是大多数人出现睡眠障碍晚上无法正常平静安然入睡，甚至他经常管不住自己经常熬夜的根本原因。记得前段时间看一个报告，不足5%的女性能在晚上10点前入睡。虽然这个说的是女性，但我相信无论男的女的，比例都大致相当。

02 而睡眠这件事又极其的重要。这个是核心中的核心，也是关键中的关键，矛盾当中的主要矛盾。也就是如果你现在有很多人生中的情绪问题，以及其他的各种各样的心性问题需要跨越，自己的脑袋不怎么清楚，不怎么清晰，

其实大多数都是这个人他的睡眠出现了问题，或者他的睡眠不足，或者他经常性的被动熬夜，导致他的整个人的注意力涣散，根本不是别的问题。

而什么导致了很多人的睡眠问题以及注意力的缺失呢？其实就是这个人他的手机玩多了。不需要做很多其他的动作，只需要把自己的手机管住就可以了。尽管很多人都无法真正的直面和审视，但这就是真的。

03 人类文明有史以来记载了很多很多东西，各种各样的哲学家，各种各样的思想家，以及面对各种各样的事情的方法判断与处理，但唯一没有记录的就是关于对手机的掌握，人类如何控制手机，而不是被手机控制。

但现实是，今天这个时代，手机已经变成了大多数人类最强的注意力收割器。你只要一天反复拿起手机几十次，你的大脑就已经被切割成碎片。很多人以为自己是缺方法、缺认知、缺机会，其实不是，他只是缺一段真正干净的注意力。

只要你把你的手机管住，把那些无意义的信息流切断，让大脑重新回到单一任务的状态，重新恢复秩序，放心好了，你的很多问题一定都会自然消失。同样，你的判断力、执行力、情绪稳定度也都会明显提升。

所以如果你要改变自己人生的状态，要真正改变自己的命运，真正改变自己的未来，并不需要什么惊天动地的策略。你只需要征服你的手机，管住你的手机，甚至我觉得，最重要的事情可能就只有这一件，而且要用各种办法，想尽各种办法。你一定会有办法的。不要被手机强检你的注意力。不要被手机影响你的任何一次睡眠 。

大多数人的人生困境都是手机玩多了。只要你连续一两个月，甚至几周，哪怕就是一周，压下你的手机，征服你的手机，甚至是开始厌恶你的手机，你要相信，你的人生状态都会和过去完全不一样。