#成为心中的巨人[超话]# 戒断碳水，保持肌肉活力。结果，跑到饥寒交迫…
周日就是首尔马拉松了，按照赛前一周的饮食建议，前半周多补充蛋白质、减少碳水摄入；赛前三天以碳水补充为主，这样有利于身体糖原的最大化储备。原理大概就是，先给一巴掌，再给一蜜枣。
注意饮食调整肠胃之外，保持隔天十公里的低强度跑，保持住肌肉活力。结果，今天明明是10度的气温，却跑到饥寒交迫…跑完赶紧补水保暖。
这个周末的首尔天气会怎样呢？
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发布于 北京