蝶泳的核心和最最重要的就是海豚的躯干波浪发力，没有这种躯干的波浪发力，你做的任何蝶泳动作都是错的。不要总强调自己的铁板腰，按照这个陆地波浪动作，先把陆上练对了，再下水蝶泳腿训练。循序渐进一步一步来，千万不要手脚并用。一下子配合游就成了铁板腰，小腿猛砸蝶泳了。再改都改不了了。 #蝶泳 #蝶泳腿 http://t.cn/AXVKYiou
发布于 北京
李捷爱游泳分享健康
蝶泳的核心和最最重要的就是海豚的躯干波浪发力，没有这种躯干的波浪发力，你做的任何蝶泳动作都是错的。不要总强调自己的铁板腰，按照这个陆地波浪动作，先把陆上练对了，再下水蝶泳腿训练。循序渐进一步一步来，千万不要手脚并用。一下子配合游就成了铁板腰，小腿猛砸蝶泳了。再改都改不了了。 #蝶泳 #蝶泳腿 http://t.cn/AXVKYiou