幻想狂劉先生
26-03-10 20:29 微博认证:历史博主 微博历史博主,作者,代表作《兵者不祥》 头条文章作者

400克火鸡胸,加两个全蛋,这就差不多能有90克优质蛋白了,如果再能摄入250-500克左右的全脂牛奶,对普通的非体力劳动者来说一天的量就差不多够了。 ​

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