12月底时让AI给我了减脂计划，今天上了inbody，跟两个月前比体脂减了5%，降到20%，提前达到目标。虽然inbody有水份，但变化是确定的。现在身体确实强壮了很多，周末带娃和同学去爬山，其他大人喘得无法继续时，我的心率还在zone 1。我觉得降体脂千万不能少吃，但是得吃得干净。力量训练必须找好的教练，大重量，每周多几次，逼自己好好练，剩下再做些让自己快乐的有氧就可以刷脂肪了。
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梦想编程现实-周安琪