#钠摄入超标危害竟然这么多##钠摄入超标身体会怎样#
最新钠摄入地图曝光，全国多地钠摄入均值超建议值2被！广东、上海、杭州等饮食清淡城市竟比口味重口的长沙、重庆等城市还高！钠超标对不同人群危害都不容小觑——
老人易加重三高、诱发心脑血管意外；儿童肾脏未成熟，高钠伤发育、影响钙吸收；女性易水肿、皮肤暗沉、加速衰老；减脂健身人群，控钠失败再练也难瘦。
控钠刻不容缓！大家需要知道的是，我们人体近80%钠摄入都来源于调味品，且味精、鸡精、酱油等调味品叠加使用更容易导致钠超标。因此，建议：日常尽量选购减钠调味品，避免多种调味品叠加使用；少酱少腌少加工；出锅再放盐，用葱姜蒜醋提味；少吃外卖；买零食看营养成分表。
一口咸一时爽，长期吃全身伤。为自己和家人，从今天开始减钠的健康生活吧！