#王灿增肥导致胆固醇增高##热点解读#

为了备孕增肥，结果把胆固醇吃高了，真的太真实了！很多人以为多吃就是补，其实高热量、高油脂堆出来的体重，反而给身体埋了隐患。

不过也别慌，榛子确实有助于调节血脂：
它富含不饱和脂肪酸、植物甾醇和膳食纤维，能帮助降低“坏胆固醇”，保护心血管，属于健康的坚果选择。

但关键要记住这几点：[心][心][心]http://t.cn/AXVSOxh5

1. 适量才有用：每天一小把（10-15克）就够，吃多了热量超标，反而增重。
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2. 选原味：避开盐焗、奶油、糖炒款，额外的盐和糖会加重身体负担。
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3. 搭配更重要：配合蔬菜、粗粮、少油少糖，再加上适度运动，比单吃坚果更有效。

健康比体重数字更重要，希望王灿好好调理，顺利备孕～