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赤脚在户外行走，就是赤脚与地球表面电子接触，这样能够让身体与导电系统相连，将能量从地面传输到身体里，根据科学界迄今为止的研究地球的电子会诱导身体的多项生理变化，带来更好的睡眠，减轻疼痛，降低血液黏稠度。

2017年发表在健康与医学替代疗法上的一篇研究综述表明，人体研究显示光着脚在地面行走可能成为一种简单自然并且易于实施的临床疗法，用于治疗全球流行的非传染性，退行性，炎症相关的疾病，接地气之前是与接地这个词区分开来使用的。

接地这个词通常用于工程范畴，是配电系统当中防止电器随机释放电压造成危险而采取的一种安全措施。赤脚走路给你整体健康和生活带来的好处非常多：减少压力，改善情绪，在一项根据58名健康成年人的随机双盲实验中，研究人员在每人一只脚底贴上导电胶贴片，让它们达到接地状态。

受试者先处于为接地状态的28分钟，然后接地28分钟，结果显示接地状态对大脑和肌肉的电生理特性有显著影响，使人的整体压力水平和紧张程度降低，调节自主神经系统平衡。在一项接疾病的地是否能改善情绪的小型研究中，40名成年受试者要么处于接地的状态。

要么处于假接地状态，躺在配有导电枕电子以及接地贴片的躺椅上放松一个小时，根据情绪内省量表再接地者中愉快和积极的情绪明显提升，但假接地者并没有接地一小时受试者的情绪改善程度。

缓解疼痛研究表明电荷转移对清除或中和自由基很重要，自由基的清除可以减轻炎症，这可能解释了为什么人体工学治疗和运动疗法可以帮助解决急性或慢性损伤，以及会和炎症患者能够从赤脚接触地面中受益。

俄勒冈大学的一项研究发现接地似乎改善了免疫系统活性和疼痛的程度，显示八分之四的参与者的延迟性肌肉酸痛得到一定的缓解，加州大学研究人员还观察了接地对于按摩师的生活质量和痛症的影响，研究人员观察到持续的有益影响诸如改善疼痛，身体的机能以及情绪。

此研究结果表明接地对他们工作相关的多个方面有益，提升整体健康和生活质量。降低心血管疾病，接地可以增加红细胞的表面电荷，从而降低血液黏稠度，避免血栓形成，血液黏稠度替代补充医学杂志2013年发表的一项研究表明：赤脚行走可以降低血液黏稠度，血液粘稠是造成心血管疾病的一个主要因素，血液黏稠度是指血液稠度
和粘性低，血液在血管中流动和循环就容易。

再一次测试量测接地对高血压影响的研究中发现当受试者每天在家光着脚走路十个小时，并且持续数月之后发现高血压受试者的收缩压水平会降低，收缩压下降幅度分别为8.6%至22.7%，平均下降14.7%。脉搏血氧含量等，研究人员观察受试者光脚走路40分钟期间和之后的脉搏，呼吸频率，血氧灌注指数和皮肤导电的变化。

结果显示光脚走路对于放松维持健康和预防疾病可能非常关键，研究人员于2010年在替代与补充医学杂志上发表了他们的研究结果，抵抗常见病毒，光脚走路有抗炎作用，可能对普通流感和感冒有疗愈的益处，光脚走路除了会加快接种流感疫苗后的免疫反应外，还可以改善免疫反应，这对从流感中恢复至关重要。

试着光脚走路吧，让自己免费且易行，不需要导电鞋子，最简单的方法就是赤脚每天步行，躺下站立或者坐在椅子上，保持双脚贴地球表面数小时，就有导电表面，包括土壤，草地，沙子，岩石和混凝土，建议在潮湿的土壤里光脚散步，因为水分会增加导电性，在不导电的沥青和木质表面是无法完成的。