#教女性做引体向上的健身视频#女生做引体向上确实挑战更大,能完成真的很帅!四步解锁引体向上:第一步,吊杠30秒;第二步,在吊杠基础上做耸肩沉肩练习10次;第三步,借凳子跳上杠,控制3秒再缓慢下降,完成3-5次;第四步,跳上后,花3秒慢慢落到底,重复3-4次。坚持下来,你也能轻松拿下引体向上!#国医的精诚力量# http://t.cn/AXVaFTgi
发布于 四川
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