周二练背：引体向上恢复得七七八八了，再减干点吧，引体向上7*4；剩下的都是划船，杠铃划船30kg15*1、40kg15*1、50kg12*3；地雷杆划船30kg15*1、40kg15*1、50kg12*3；器械宽距划船30kg15*1、32.5kg12*3；哑铃俯身单臂划船14kg15*4。太阳真好，又可以晒黑皮了💪🏽
发布于 江苏
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