看完《时间控》虽然做不到里面很多要求，就如现在这时间段拿手机在编辑，但还是学到不少常识。1、睡前尽量不要玩手机等带光的东西，但凡视觉的东西都影响休息。2、要建立自己每周每月的娱乐活动todo清单；3、中午要午休，但不宜太久；4、要运动，疲惫时也要运动，运动后冲澡，可以提振精神；5、要多晒

看完《时间控》虽然做不到里面很多要求，就如现在这时间段拿手机在编辑，但还是学到不少常识。1、睡前尽量不要玩手机等带光的东西，但凡视觉的东西都影响休息。2、要建立自己每周每月的娱乐活动todo清单；3、中午要午休，但不宜太久；4、要运动，疲惫时也要运动，运动后冲澡，可以提振精神；5、要多晒太阳多散步多换场，需要刺激自己的情绪，不能太长久沉迷于某个无聊场景；6、要做长远人生打算，人生是马拉松，我们可以做很多事情，我们有很多时间可用；7、每天每个时间段如一头牛，每个部位的牛价格都不一样；8、要重视时间，时间就是生命，赚时间就是赚生命。