今天热身踩了5min，哑铃侧平举15一组，招财猫一组，哑铃推肩15×4组，哑铃前平举15×4组，哑铃飞鸟20×4组，空杆＋2.5kg划船15×4组，绳索面拉15×5组，有氧20min[淡淡的][淡淡的][淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身踩了5min，哑铃侧平举15一组，招财猫一组，哑铃推肩15×4组，哑铃前平举15×4组，哑铃飞鸟20×4组，空杆＋2.5kg划船15×4组，绳索面拉15×5组，有氧20min[淡淡的][淡淡的][淡淡的][淡淡的]