以为早睡就能养精神？#4种无效早睡没比熬夜强多少#
这4种假早睡，睡再早也没用，越睡越累：
1. 睡得早，但一直刷手机
大脑没休息，跟熬夜没区别。
2. 早睡早醒，醒了就睡不着
睡眠周期被打断，质量为零。
3. 白天狂补觉，晚上睡不着
昼夜颠倒，生物钟彻底乱掉。
4. 带着情绪、压力入睡
浅眠多梦，醒来比没睡还累。
真正的好睡眠：
固定时间睡 + 睡前不刷手机 + 睡够7-8小时 + 睡得踏实
你中了哪一种无效早睡？
发布于 河南
蒲公英和北斗星