一个人直奔蛋糕店，买了三个小甜品，2个自己喜欢吃的，1个娃喜欢吃的。回到工位匆匆忙忙吃掉一个，在想要不要继续吃下一个时，想到可能我的“好朋友”要来了，就查了下为什么经期前会馋甜食和辣口味的东西...

血清素水平下降：经期前雌激素下降，会影响大脑中血清素的合成。血清素能调节情绪、带来满足感，它一低，人就容易情绪低落、烦躁。而吃甜食能快速促进胰岛素释放，帮助色氨酸进入大脑转化为血清素，这相当于身体在本能地“自我药疗”，用甜食来改善情绪。

能量需求增加：经期前新陈代谢会加快，身体可能真的需要更多能量。甜食是补充能量最快的方式之一。

镁元素缺乏：经期前体内的镁含量可能偏低，而镁对稳定情绪很重要。巧克力（尤其是黑巧）富含镁，所以对它的渴望可能是身体在补充特定的营养。

寻求感官刺激：经前身体状态比较沉闷，容易乏力。辣椒的灼痛感会让大脑释放内啡肽来止痛，这种物质能带来愉悦和兴奋感，让你感觉“爽快”和“有劲”，这是一种感官上的刺激需求。

缓解鼻塞等不适：经前可能伴有类似感冒的轻微不适或鼻塞，吃点辣能通窍发汗，让人感觉舒服。

哦，原来不是我嘴馋，是身体用它知道的方式提醒我，照顾我，那不犹豫 了继续吃吧。如果你也曾在某个时间点突然特别想吃什么，不用自责。可能是你的身体，在用它的方式跟你说话。听懂它，然后回应它。