为什么要提高基础代谢必须先把肌肉量提上来？
基础代谢是人体静息状态下的基础能量消耗，肌肉作为身体的耗能大户，是决定基础代谢高低的核心因素。同等重量下，肌肉的基础能耗是脂肪的 3 倍，肌肉细胞生理活动更活跃，即使不运动也会持续消耗热量。肌肉量流失会直接导致基础代谢下降，身体热量消耗减少，易囤积脂肪形成易胖难瘦的体质。
因此，想要守住基础代谢，关键就是留住肌肉量，才能让日常燃脂更高效，远离易胖体质。
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