#很多爸妈缺的不是钙是蛋白# 当爸妈叹气感慨自己“真是老了，身体越来越不中用了”时，千万别以为曾经肩抗十斤大米、拎得动整桶油、整站一天都不觉得累的她们，如今爬楼腿软、从椅子起身还都要扶一把、莫名其妙就瘦了等情况，是年纪大了的正常现象，其实这是肌肉在流失，身体发出的警报，甚至可能是患上了肌少症。这是一种与年龄有关的肌肉疾病，不仅会让我们生活不便，还会带来躯体功能障碍、衰弱、跌倒、骨折、再入院、甚至死亡等一系列的危害！ #金价会变但肌肉不会骗你# 除了保持一定的抗阻运动，蛋白营养补充也是不可或缺的重要一环，保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于肌肉生长和修复。