之前戒烟了几年，上个月脑抽突然想把烟瘾再培养出来然后又戒掉，于是二月份狂抽了一个月烟，三月一号开始断烟，现在一周了，我觉得很有意思。

一般情况我不会觉得不抽烟很难受，但如果我身体状态不好，比如说困了，或者有点无聊，或者有点烦，脑子里就会蹦出一个念头：抽一口烟的话，我是不是可以摆脱那个不好的状态，而且这个念头还加强我当前的不适感，来引诱我去抽烟。

然后立刻马上的，我就想去买烟，买烟太方便了，而当我切断这个念头后，如果我不干别的事的话，它就会很贱在一段时间内不断的冒头，要不要去买烟呢？去买烟吧？抽一根没关系的吧？

要摆脱这个念头的话需要有一个更强力的事件来覆盖掉它，比如喝一杯雪王，睡一觉，或者洗个澡，这些都能把抽烟的念头覆盖掉。然后一直到第二天我状态不好的时刻，这个抽烟的欲望就又会跳出来，感觉它就像病毒一样，精神不好的时候它就搞事……