春节期间跟父亲去大连看望姑姑，住在酒店里。父亲是个很整洁的人，一向把自己的生活安排得井井有条，但当我看到他装牙缝刷的小盒子，还是惊呆了。里面居然有四个不同尺寸的牙缝刷，用来刷不同大小的牙缝！

牙齿健康非常重要，不仅是笑起来好看，更是消化顺畅，营养吸收充分的保障，还能降低身体的炎症水平。年纪越大，牙齿健康的重要性越大。我自己也很重视保护牙齿，很多年没发生过蛀牙，牙龈饱满，从不出血发炎。我经常在直播里跟粉丝说，只要方法对，勤快点，牙齿是不会老的，牙龈是不会萎缩的。

下面是我的餐后护牙四部曲，非常有效，分享给大家：
1）用冲牙器冲牙 （大约30秒）
2）用牙线清理牙缝 （大约1分钟）
3）用电动牙刷刷牙（要刷足2分钟）
4）用牙缝刷清理牙缝（大约1分钟，这一步的作用是防止上面几步没有把所有食物残渣彻底清除掉。仅晚餐后或者睡前需要，早午餐不需要）

找到一张父亲咧嘴笑的照片，是我们春节在大连海滩照的。图4图5是元宵节家人聚餐，当然在京华楼！