（补充一下，贴图是想说这款有拉伸手柄，可以同时练到手臂，甚至腰腹）最近坚持每天骑车3+英里，差不多5公里，不知不觉坚持了两个月，本来是为了控制胰岛素抵抗，结果这两天发现了一个额外福利：提臀！！
好明显啊！开森得不得了！把我用的这款也贴出来，其实买了有十年了吧，最近才用[允悲]
减肥是没用的，说实话要想减肥肯定是要缩减及合理配置饮食的，光靠锻炼不行，反过来光靠控制饮食减肥也不行。不过目前我还没有减食的打算，夏天再说吧。
我这半年确实一直在体重高位，昨天称了一下54kg了，史高，正常时候都是在51徘徊。但我现在反而觉得看起来蛮健康的，臀提上去，如果腿部线条也练好，腰臀比合适，我就会觉得蛮好看的，瘦而没有肌肉感会显得蔫蔫的。