惊蛰过后：赤马火运旺！少吃鸡肉多吃它，把耗散的津液补回来！
惊蛰一过，阳气蹭蹭往上涨。
你有没有发现：最近特别容易上火？口干舌燥、眼睛干痒、晚上睡不好、早上醒得早、皮肤干巴巴的、嗓子又疼又卡，脸上还莫名冒出一个痘……
天时在变。2026年，火运太过之年，本就容易耗伤津液。
惊蛰之后，春天的木气生 发，木生火，火势更旺。身体里的那点“水”，正在被悄悄抽干。
这时候，真的要注意，一定要少吃鸡肉！
鸡肉这么常见，都不能吃了？
看天时。《本草纲目》：“鸡属巽，能助肝火”。鸡肉助火生风，在这个火气蹭蹭涨的季节，如果你本就肝火旺，再吃鸡肉，无异于火上浇油。
你会发现，吃完鸡肉的第二天：嗓子干、脸上冒痘、眼睛发红、甚至起了大疖子，整个人都变得急躁。
这是身体在报警：火太大了，水不够了！
不只是鸡肉，羊肉，辛辣，烧烤……这些助火食物，这段时间都不太适合。
那吃什么呢？
吃种子，吃果实，吃那些能把“水”补回来的好东西。
一、这两颗小果子，一通一补，一边清垃圾一边补津液！
今年火旺，身体里的津液，很容易烤成痰——很多人觉得嘴巴里黏糊糊的，还有一些卡在肺里的老痰，咳不出咽不下。
火旺，身体烧灼之下，也容易血瘀。
因此，补津液，一定是先通后补，先通痰、通瘀。否则补进去的津液，也会被堵在路上。
怎么通呢，沙棘，当之无愧！
它的本事就是：通。
二火年最缺的那口“润”，吃点它，把耗干的“老本”填回来
对于打工人来说，今年尤其累——工作的消耗，叠加火年的消耗，比平时更容易被“榨干”：
说话也没力气，一熬夜人就更是抽干了一样，嗓子干，皮肤干，头发枯，喝再多水，也不解渴。到了下午，整个人更燥热了。
这不是普通的“累”，是火年把身体里的老本烧干了。
如果你也想把身体里的火，引回身体里，可以按揉太溪穴。
这个穴位最大的本事是：能把上窜的火气引回肾里，变成滋养身体的能量，而不是灼伤津液的虚火。

脚内侧，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。它是肾经的“原穴”，是肾经原气停留的地方。
坐在椅子上，把腿搭在另一侧膝盖上，轻轻按揉3分钟，坚持几天，你会感觉到火下去了，津液回来了，口不干了，睡眠也稳了很多。
把火归位后；身体被烧干的那些津液，还得靠东西“填”进去。
三、这颗小果子，是“津液水库”，既能补，又能收
如果说白天的耗散，多少有些身不由己，那么晚上熬夜的耗散，真就是人为了。
晚上23点之后，当你辛苦加班或是放肆做自己，五脏六腑也在被迫加班，最耗的就是肝血和肾精。
时间长了，眼睛干涩、腰膝 酸 软、头发大把掉、浑身没劲儿——这不只是老了，是身体在“漏”。
漏的什么？津液和精血。
虚的火在上面烧，好的水在下面漏，要怎么补得进去？
这时候，该覆盆子出场了。它最厉害的地方，是它既能补，又能收：
它酸酸涩涩的。酸能收敛气血，补肝肾之阴，涩能固，补shen固精，锁住精 华，不会轻易耗散。
这就像给身体的“津液水库”加了一个盖子，一边往里注水，一边防止蒸发。
它的名字也很有意思——覆盆，就是把盆子翻过来盖住。
古人发现，吃了它之后，夜尿频繁的人晚上可以不用起夜，直接把尿盆“覆”在那里不用了。足见它固摄津液、缩尿固精之力有多强。
愿你在这个火运之年，有一身阳气去闯荡，又有足够的津液去滋养。水火既济，拥有最舒服的状态。
做个朝气蓬勃，又水灵灵的人儿。

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