有委员建议：给孩子充足的睡眠。
这话听起来像常识，但——睡觉，就是学习。
白天学的东西，大脑只是用铅笔打了个草稿。真正把草稿变成正稿的，是在深夜的睡眠里。

一、睡觉时，大脑在悄悄“复习”
白天学的新知识，会暂时存在海马体这个“临时仓库”。到了深度睡眠，大脑会把这些信息“重播”一遍——相当于把今天的笔记重新念一遍。
一边念，一边打电话给大脑皮层这个“长期档案室”：“这段重要，记下来！”
经过一夜反复整理，原本需要努力回忆的临时记忆，就变成了可以脱口而出的“常识”。就像乘法口诀，你不需要想，它就出来了。
这个过程，白天花再多时间复习，都替代不了。

二、睡觉时，大脑在“洗澡”
睡眠会启动大脑的“垃圾处理系统”，清除白天活动产生的代谢废物。如果这些垃圾堆积，你就会昏昏沉沉，学什么都慢。

三、睡不好，情绪会失控
睡眠不足时，负责理性决策的前额叶皮层会“断电”，而负责情绪反应的杏仁核会“失控”。
结果就是：孩子更容易烦躁、冲动、钻牛角尖——不是他不乖，是他的大脑没休息好。

所以，重视学习，首先要重视睡眠。
不是“睡够了才能学”，而是——
睡好了，学的东西才能真正留下来。

今晚，和孩子一起早点睡。
#陈禾亲子##微博开学季##家庭教育[超话]##陈禾谈成长##两会#