今日惊蛰。首先提醒各位节气老友，依照年前公告提醒，惊蛰节气活动依旧暂停。三月我最主要的任务，就是写完论文。主业团队已经按照年前计划将年后的工作逐步展开，现阶段的工作我想要的是结构更扎实，能稳步在自己的节奏里努力做事，就是安心，就有生机。三月，看着充满希望，但也考验节制的能力。惊蛰的春雷响了，不代表就要开始狂奔。春分主平衡，所以，我将今年的节气活动分享，在春分再开启。此时的惊蛰是气势最盛的时候，我选择做减法，主动再放慢一点儿，将能量留在该留的位置。

雷声响过之后，万物都在移动。如果有想启动的计划，想结束的拖延，想突破的僵局，惊蛰前后都很合适。这个节气本身就在提醒我们，万物都已经起身。但今年惊蛰与天赦相遇，天赦在传统中代表宽缓与重整，更贴近现实的解释，是给自己一个修正方向的窗口。提醒我们要把过去的节奏梳理清楚，把未来的路线调整校对。丙午马年的火，会把很多事情放大。有人会因此迎来机会，也有人会因此被情绪带走。今年惊蛰的到来其实更像是一个提醒：先把自己稳住，再让事情动起来。

咱都不要心里想着年过完了，三月到了，就得快马加鞭了。三月气的变化，不是那种热热闹闹的变，是一种慢慢往上拱的力量。人也一样，这个月心思会活络起来，行动欲变强，很多想法会冒出头来。气往上走，本来是好事。但气一旺，问题也跟着来了。三月很容易出现一种错觉，觉得自己状态好像还不错，就可以多做一点、多答应一点、多承担一点，但风险往往就藏在这个“多”字里。三月更适合清理，不适合冒进。这个月最核心的一句提醒是：力量可以强，方向必须正。

此时，万物从地下向上生发，昆虫破土，草木抽芽。自然界进入加速状态，人顺着节律走，也该做一次内部整理。今天起床后我就拍打了身体，也推荐大家在惊蛰后每天用三五分钟时间轻拍手臂、肩颈、腰侧、大腿一圈。力道不用大，只要感觉到气血微微流动。拍完之后深呼吸三次，在心里默念：今天我又往前走了一小步。每天一点点，积累下来就是趋势。丙午火年里，稳健的行动力，决定很多事情的走向。

生活上咱顺着节气来就好。惊蛰之后，肝气容易动，脾胃相对偏弱，肺也容易燥。饮食要清淡一些，少酸多甘，少吃煎炸辛辣。作息尽量规律，早睡早起。运动以舒缓为主，不用追求强度。也要注意惊蛰后的返寒，家中备有我们基地鲜姜红糖的朋友可以拿出来在晨间或受风寒后冲饮，有助生发阳气的同时，驱冬日积寒。

惊蛰时节气候较干燥，易出现口干舌燥、咽干痒痛、外感咳嗽等不适。古时有惊蛰吃梨的习俗，“梨”谐音“离”，寓意着和害虫分离，让病痛远离。惊蛰节气里可以常饮慢润梨膏，也可用它搭配胶燕羹，敛阴润燥生津。另外，再次提醒，丙午马年是水火之年。“水火”意味着这将是“水深火热”的一年，对身心养生也将是大考验。在中医五行理论中，水对应的器官是肾，整体来说，今年全年都要格外去重视的养生重点是：补肾，宁心，润燥。所以高品质的黄精黑葚原浆适合全年每日两瓶饮用，以滋肾阴，补养肝血，益肾填髓，增强体质，节气老友要想着放在显眼处。另外，玫瑰顺心丸、玫瑰花冠王、甘喜乐，都有顺应时节，疏肝护肝的功效，想着常饮常食。

应春之气，我们还需要顺应时节“推陈出新”，做到：调理脾胃、扶养正气、祛除湿寒或是清除内热；调补气血以保证气血的充盈通畅；适量增加运动，睡前泡脚贴益肾足贴，保证睡眠，助肾补肝。四神饮、神采饮、知福饮、稳暖浴足汤、本纯山药羹、馨藏老陈皮、定心黑芝麻丸，黄精制品等请不要束之高阁。

最后，温馨提个醒，我们最好能在此时避开这几件事。首先，不急着做重大决定。辞职、创业、大额投资，今年惊蛰后尽量不要马上行动，等到三月下旬气温稳定，很多判断会更清晰。第二，不卷入口舌是非。丙午年火气重，人容易争，惊蛰之后更要少说多做，少评价他人，多把事情做好。第三，不透支身体。春天阳气刚升，熬夜和过度劳累都会把刚升起的气耗散掉，人一疲惫，情绪也容易乱，判断力就会跟着跑偏。

惊蛰这个节气啊，再仔细琢磨琢磨，其实它蕴含着人生修习的哲学：蛰得住，也惊得起。时机不到，学会蛰伏，在自我修炼中等待时机，直到万事具备，东风吹起；时机一到，惊起而奋，成事者不仅能在时机不到时沉住气，也会在时机到来时惊得起。春雷一响，万物生长。愿这一声雷，也能叫醒你今年的好运气。我们一起，把心态调正，把节奏摆稳。马年行稳，福运自来。惊蛰喜乐，三月顺好。