#运动就是坚持#
今天慢跑恢复居然岔气了，太尴尬了！😅
岔气别慌，两个方法超实用：
1️⃣ 深呼吸法：缓慢深吸气，让肺部完全扩张，撅起嘴唇缓慢呼气，排出积气。
2️⃣ 局部按压法：手掌用力按压痛处，保持3-5秒，身体略微前倾，配合深呼吸。
就像#李静瘦了55斤#，靠的是坚持和科学方法。跑步也一样，遇到问题别放弃，找到方法继续冲！#健身陪你跑[超话]#
发布于 江苏
慢跑郁先生