本周开始了两个共读群的“人生设计”实践小项目，根据《人生设计课》这一期播客中详细讨论过的 10 个步骤，每天做一个自我观察和分析。每天群里的分享都好棒啊，感觉大家又聪慧又真诚。

也把到目前为止的四步小实践内容发出来，大家可以跟着做～

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Day 1｜大家早～（没想到我今天这么早就能起来了😂）。

今天我们将开启为期两周的“人生设计课”打卡小活动，每天进行播客里讨论过的一个步骤，两周完成 10 个步骤。今天的第一个步骤是：校准（calibrate），去掉重力问题。

我们通常解决问题下意识会用“加减法”，如果我能升职，我工资涨到 xxx，我工作上有 xxx 问题就解决了，这就是加法；如果老板不 pua，同事不那么霸凌就好了，这就是减法。

在这种加减法思维中，其实有大量“重力问题”的存在，就是像重力一样存在，你完全无法改变的问题（是在我们掌控之外的问题）。重力问题根本不是问题，是要接受现实。

今天的练习就是：写下你“加减法”的下意识思路（可以写很多条，写出你希望工作上什么加，什么减，生活中也要写，比如希望父母改变），然后辨别出这里面的重力问题。

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Day 2｜大家早～

今天我们来到了第二步：找到“You Are Here”（复杂公园地图上的“你在这里”）。

书里叫“人生设计仪表盘”。

分为四项评估：健康、工作、娱乐、爱。其中，“工作”和“娱乐”的定义是跟我们平时认识有很大不同的，我在播客里也比喻过，工作就像后宫，要知道谁是你的中宫，给与足够的尊重和重视；要发展其他后宫成员，各司其职，这样每个人承担的压力就会小很多，你也会灵活很多。

以及要找到不那么容易被牺牲掉的，真正的，什么目的都没有纯粹享受其中的娱乐，定期和工作进行切换。

每一项的评估都分为四格。

大家可以听一下播客的这个部分，来理解每一项的定义，播客里也提供了我自己的案例哦～

请大家分享的时候，写出：1 评分（在哪一格）；2 评分解释（越详细越好）；3 评估完毕自己的感悟（有哪些跟自己认知一致，哪些出乎意料，准备将来如何调整）。

期待大家的分享～

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Day 3｜大家早~

今天来到了本次实践的第三步，也是我最喜欢的一步：擦亮你的北极星~

具体来说，就是要写下自己的工作观和人生观。

什么是“北极星”，什么是工作观和人生观，请大家听一下相应部分的播客～播客里还提到了在南半球没有北极星，大家是如何寻找定位的，以及南半球各个国家国旗的趣事哦😊。

简单来说，工作观就是你开车出门是为了啥？是为了浏览路上的风景，还是开车本身就是挺舒服的体验，还是增广见闻，还是尽快到达目的地？人生观就是最终你觉得你将到达哪里，到达的时候，你觉得你得到的是什么？

对我来说，工作观和人生观都是“人生是一种体验”，而且是带着好奇心，由生命自己打开的体验。但在播客里我也分享过，工作上特别在意要专业（be professional）这个部分，跟人生观中什么都是体验是有一定矛盾的。

今天的分享内容就是：1 写出你的工作观和人生观；2 写出这样的工作观和人生观对你的行为有什么影响（比如工作观是尽快到达下一个目的地，你就觉得用来玩的时间很“浪费”）；3 交叉对比，看看有什么矛盾点，这些矛盾是如何让你内耗的。

期待大家的分享～

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Day 4 ｜大家早～

今天来到本次实践的第四步：美好时光日志。

我本人是 track record 大法（就是尊重自己过去的真实行为和数据）的忠实拥趸。我一直反复推荐大家记录自己的日程，就是因为大脑对自己怎么使用时间的“感觉”和“记忆“实在太不可靠了，有时能相差十万八千里。哪怕经过多年记录，仍然会有显著误差。

工作也是如此。我常听到我的 MBA 学员斩钉截铁地说自己喜欢某类工作，但看了人生故事发现过去相关的经历几乎没有，此时，track record 更加诚实 — 此刻的喜欢很可能就是社会推崇的某个职业，或对职业有浪漫化想象。反过来，我常听到有人说不知道自己喜欢什么，其实看看人生故事，就知道大部分时间花在哪里，那就是自己喜欢的东西。

所以说“人的时间花在哪里是看得见的“嘛。

如果希望未来的工作更贴合心意，不用去别处找答案，先从自己的 track record 开始最靠谱。

我们聚焦在三个类别的获得（包括工作和娱乐）：1 你做起来觉得特别开心，有【乐趣】的事情；2 容易产生【心流】的事情；3 让自己感到有【活力】的事情，做很久也不会很累。1 经常会引发 2 和 3，所以，如果你觉得让你感到非常有乐趣的工作暂时想不到，可以只写 2 和 3。

简单打个样：1️⃣ 我觉得有【乐趣】的工作是所有跟学习新东西有关的创作，比如折腾 Notion，折腾日历，折腾 AI 工具，折腾家里软装；2️⃣ 写文章、做课程的时候我经常进入心流（就是搭建一整个体系的东西的时候）；3️⃣ 高质量的对话（比如共读群中）会让我增加能量。

字数所限，我打样写得就一句话，但大家是越具体越好，多多给出 why的部分哦。写完这三点，最好再做一点分析：结合以上三点，我觉得我的工作和生活上可以进行哪些调整，未来可以做哪些探索。

期待大家的分享～