好气色是养出来的。我一位女性朋友，之前爬两层楼就气喘心慌，晚上失眠多梦，脸色一直很差。试过各种大牌护肤品，往脸上猛涂，皮肤还是干、暗、没光泽，上妆就卡粉浮粉。

后来我建议她每天吃2条红参果冻，配料就是红参、黄芪、红枣这些温和补气血的食材。半个月，她就来跟我报喜，说脸色肉眼可见地红润有光泽，素颜都很耐看，简单拍个素颜霜就能出门，化妆再也不卡粉。手脚暖和了，睡眠也好了，一觉睡到天亮。

内调滋补不用追贵的，温和、不上火、方便、好吃，才最容易坚持。