【这下是真的要远离消极社交了！老得更快，炎症更多，疾病风险更高？[惊恐]】
你的社交网络中有这样的人吗：他/她经常给你制造麻烦、带来问题、让你的生活变得困难。这些人可能是你的亲戚、你的同事、你的邻居，或甚至是你的配偶。这被研究者定义为「消极社交关系」（negative social ties），可不仅仅是让你心情不好这么简单，还与衰老加速和身体炎症有关。

《美国国家科学院院报(PNAS)》刊登了纽约大学等机构研究者的一项研究，他们对美国印第安纳州的全州综合健康调查数据开展分析，涵盖了2345名18~103岁接受了唾液采集和DNA评估的受访者。研究者还对部分受访者开展了追踪回访。结果发现：

①平均每位受访者报告他们的社交关系网络有5.07名成员，其中8.1%属于消极社交关系（定义是经常烦扰他们、给他们带来问题、使他们的生活变得困难的人，注意必须是“经常”，“偶尔”表现出这些特征的人不算在内）。

在所有受访者中，28.8%报告了至少一个消极社交关系，说明这种现象并不罕见。

②女性受访者、童年消极经历较多的受访者、认为别人依赖自己的受访者、认为自己对别人来说不太重要的受访者、社交网络规模较大的受访者，显著更有可能在社交网络中遇到消极社交关系。

③在社交网络中每增加一个消极社交关系，受访者的生物衰老速度就会增加1.5%。这意味着，如果你的社交网络中出现一个经常给你制造麻烦的人，每过1个自然年，你就会衰老1.015年（而不是1年）。积累10年，你就比别人额外多老了1.8个月。

更可怕的是，在社交网络中的消极社交关系每多一人，相较于相同实际年龄的同龄人而言，这个人在生物学上平均更老9~10个月。

（衰老速度是通过基于DNA甲基化的生物衰老时钟来衡量的。）

④除其他外，「同事」被标记为消极社交关系的比例是最高的（11.3%）。室友，10.4%；家长，9.8%；子女，9.7%；伴侣，8.7%；配偶，8.5%；兄弟姐妹和其他亲戚，7.5%；邻居，6.5%；朋友，3.5%。

在这些不同关系中，奇趣的是，你的「配偶」是不是你的消极社交关系，与你的衰老没有显著关联。除配偶外的消极社交关系则与衰老存在显著关联。

⑤除衰老指标外，研究者还测试了其它指标。消极社交关系，与显著更加严重的抑郁、显著更加严重的焦虑、显著更加糟糕的自评心理健康状况、显著更加糟糕的自评身体健康状况、显著更大的BMI和腰臀比（即肥胖）、显著更高的炎症风险信号有关。

研究者指出，以敌意、紧张、过度负担为特征的消极社交关系，可能带来慢性应激，与生物衰老加快、炎症风险增加、身心健康恶化有关。许多人可能会选择忍受这种消极社交关系，但这种关系可能在暗中构成了强大的慢性压力源，削弱我们的生理弹性。

来源：Lee, B., Ciciurkaite, G., Peng, S., Mitchell, C., & Perry, B. L. (2026). Negative social ties as emerging risk factors for accelerated aging, inflammation, and multimorbidity. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 123(8), e2515331123. doi: 10.1073/pnas.2515331123