去年我看《原子习惯》这本书，深刻意识到微小的改变会在时间的复利下产生巨大变化，于是在小桃子的学习和生活中做了不少微调整，帮助她提升注意力和学习力：

1.使用视觉型倒计时，让孩子从“爱拖延”变成“好商量”。

以前让她读英语、洗澡，总是不停扯皮“再等等”，“我要休息一下”，但等多久，一下是多长时间都没有定量。有了倒计时就方便多了，“五分钟后可以吗？”倒计时响，执行计划，减少了很多争执和内耗。

2.把书桌清理干净，注意力集中度提升。

我对学生也是这样要求的：书桌除了必要的学习用品不放任何杂物，不许放满玩具和装饰品，不要堆放书籍和练习册，甚至书桌面对的墙上也尽量保持干净，可以贴计划表，但不要搞成照片墙、装饰墙。这些和学习无关的东西都在分散孩子的注意力。

3.手机、平板、电话手表进行物理隔离。

电话手表星期中间由我管理，周五晚上才归还。进书房前，所有电子设备必须并放在客厅的一个盒子里，通过物理距离增加“作弊阻力”，让阅读和亲子陪伴时间更纯粹。（这条主要是约束我，哈哈）

4.“费曼式”闲谈，让孩子做小老师。

晚饭时或者接她回家的路上，我会问她今天学了什么新知识，看了什么有趣的书，请她给我讲讲。费曼学习法认为，教是最好的学，通过向他人讲解，大脑会进行深度编码。这种被需要感和专家感会促使分泌多巴胺，让孩子爱上思考和总结。

5.最小行动原理，每天完成轻量固定任务。

每天读2本牛津树，做3道数学题，上学路上听10分钟英语……这些轻量的任务让孩子不畏难、不拖延，长期积累下来也是不少的量。

6.卧室里放大书架，让阅读随处开始。

虽然我们家俨然小型图书馆，但我还是在小桃子的卧室放了一个大书架，专门放她的书籍。在她的书桌旁边还有个小型展示书架，把我近期想推荐的好书封面朝外摆出来，大大增加了她随手翻阅的概率。记得隔段时间要更新和清理书架。

7.睡前聊天，深度沟通的亲密时刻。

我们一直有睡前聊天的习惯，她可以全天不找我，但睡前一定会给我打电话：“妈妈，你什么时候回家，陪我躺躺。”在一天即将结束之前，躺在柔软的床上，卸下防备，我们的话题无所不包：她周围的校园趣事，我工作上的烦心事，社会新闻，人情世故，甚至争执后互相袒露心扉达成和解……我甚至觉得这20分钟是最重要的“人生课堂”，关系先于教育，没有安全感和被需要感，教育就成了压迫。

8.记录与复盘，让行动走出死循环。

无论举办一次活动、参加一次比赛，还是期中考期末考，我们都会在宽松的氛围中进行复盘，当然，复盘中以夸夸为主，鼓励和肯定孩子的努力，再针对性指出一两个关键问题。

《原子习惯》里有一句话让我触动很深：“你水平的高低，并不取决于你的目标，而取决于你的系统。”

从小桃子一年的点滴变化中，我渐渐明白，为孩子搭建一套自动运行的“成长系统”，就如同给花木配好合适的土壤、水分、光照和肥料，它自然会生长得很好，无需揠苗助长。

环境是无声的老师，行动是进步的阶梯，关系是教育的前提，给孩子培养好习惯，本质上是送给孩子一份享受人生复利的礼物。

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