#不足5%的女性能在晚10点前入睡#作为一名健康科普博主，我常被问：“为什么我总睡不好，月经也乱了？”这份白皮书给出了直观答案——#不足5%的女性能在晚10点前入睡#，而#超6成女性对卵巢健康处于被动状态#。长期睡眠不足会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴，直接影响激素分泌，导致月经不调、情绪波动甚至卵巢功能下降。别再把“熬夜”当小事，它不是自由的象征，而是对身体的慢性透支。建议从建立规律作息+监测睡眠质量入手，给卵巢一个稳定的内环境。#超6成女性对卵巢健康处于被动状态#