我是禾子。
2018 年因查出 HPV16 感染，开始系统性调整自己的生活方式，十年后转阴。
在陪伴父亲肠癌术后恢复的过程中，我更加坚定了一件事：
饮食结构与生活节律，是身体修复的基础。
通过长期的抗炎饮食与规律调整，他的整体状态逐步恢复，
如今 91 岁依然每天行走两万多步。
八年的实践与学习，让我逐渐形成一套完整路径——
从抗炎饮食与生活方式调整入手，
到压力与情绪的稳定支持，
再到身体真正进入修复模式。
🌿 我的「五维系统重建」包括：
1️⃣ 一对一量身定制饮食结构
2️⃣ 情绪与压力管理
3️⃣ 睡眠与节律重建
4️⃣ 身体激活与运动恢复
5️⃣ 环境减负与生活毒素清理
我会用一年的时间，陪伴你从这五个维度稳稳打地基，
让身体从“求救模式”回到“修复状态”。
💬 合作方式
单次深度咨询：3000 元 / 60 分钟
「五维系统重建计划」：50000 元 / 年
仅接受少量长期陪伴名额。