身体机能下降的表现：以前一周四次大重量，一次hiit一次篮球，不知拉伸和热身为何物，从来没有不适今年一周三次力量➕功能性训练，打两场球➕一次篮球训练，偶尔还拉伸，然后现在膝盖疼，肩膀疼，偶尔背还会拉伤[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]

身体机能下降的表现：以前一周四次大重量，一次hiit一次篮球，不知拉伸和热身为何物，从来没有不适

今年一周三次力量➕功能性训练，打两场球➕一次篮球训练，偶尔还拉伸，然后现在膝盖疼，肩膀疼，偶尔背还会拉伤[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]

发布于陕西