容易焦虑的女生活得爽的小tips
1. 发完消息马上把手机扣过去，别守着屏幕等回复，等来等去只会把自己等得心慌。

2. 晚上睡觉开勿扰模式，天大的事明天再说，睡个好觉比什么都强。

3. 准备一个焦虑急救包，存点能立刻安抚自己的东西，比如几句提醒的话、喜欢的播客，随时翻出来看看。

4. 每周花十分钟做个总结，翻翻聊天记录和朋友圈，看看这一周都干了什么，能帮自己清醒一点。

5. 每天记下“我做到了”的小事，哪怕只是早起喝了杯水，积累起来会发现自己其实挺厉害。

6. 定期给自己一点奖励，心情不好就买个想吃的东西，先照顾好情绪再说别的。

7. 练习说“不”从小事开始，不想去的饭局直接推掉，你会发现拒绝了也没什么大不了。

8. 少翻朋友圈，别人的生活看多了容易乱自己的节奏，专注眼前的事才实在。

9. 每天找一件让自己开心的小事，可以是晒太阳发呆，也可以是追剧吃零食，专门给自己留点时间。

10. 把注意力放在能控制的事情上，别人的态度改变不了，但你可以选择做点什么让自己舒服。