#跑步[超话]# 周末长距离165分钟，要求前90分稳定140心率，90-120分钟稳定140-145心率，120-165分钟稳定145-155心率。
实际均心142均配555完成26公里。
#东京马拉松# 丰配友东京破国家记录。之前特意聊过丰配友2025上马的数据，全马本质是有氧运动，跑的稳才能跑的远，跑的快。
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