【#熬夜# 】您是不是也这样：明天不用早起，今晚就忍不住在被窝里多刷一会儿手机，一不留神又到了凌晨两三点？报复性熬夜的快乐是真实的，但胃替我们受的罪，也是真的。
很多人不知道，熬夜和胃病之间，有一条“隐形通道”。
当你该睡不睡，大脑的交感神经持续兴奋，会抑制胃肠道的正常蠕动。食物滞留在胃里发酵产气，第二天醒来自然觉得胃胀、没胃口。而夜间本该是胃黏膜修复的黄金时间，你却在强光刺激下刷着手机，生生错过了这个修复窗口。
更麻烦的是，越熬夜越容易饿。一旦忍不住起来整点夜宵——烧烤、泡面、薯片，这些高脂肪食物让本已疲惫的胃被迫加班，胃酸分泌紊乱，反流和炎症就悄悄找上门了。
生物钟这东西，乱起来容易，养回去难。几天不规律可能只是觉得累，但如果持续时间长了，等回到正常作息时会发现：不仅人没精神，胃也变成了“玻璃胃”，吃点凉的、油的就开始难受。
所以，要试着在十二点前放下手机，给胃一个安静的修复时间；实在睡不着，也别用食物“助眠”，温一杯牛奶或热水，比烧烤健康得多。
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