如果睡觉不习惯带智能手表监测，我有一个非常简单的判断睡眠质量的方法：1️⃣睡醒眼睛不酸涩且能立刻打开手机处理半个小时的工作，你还觉得自己工作效率很高，那你就是睡得很好。2️⃣一起床眼睛很糊，感觉就想继续躺着什么都不想做，想到洗脸都觉得很麻烦，就是睡眠质量很差。
发布于 上海
我我我不是结结结巴
如果睡觉不习惯带智能手表监测，我有一个非常简单的判断睡眠质量的方法：1️⃣睡醒眼睛不酸涩且能立刻打开手机处理半个小时的工作，你还觉得自己工作效率很高，那你就是睡得很好。2️⃣一起床眼睛很糊，感觉就想继续躺着什么都不想做，想到洗脸都觉得很麻烦，就是睡眠质量很差。