遇到焦虑的事情，告诉自己，请尽情焦虑，反正也没用[笑cry]

咨询的姐妹常常会内耗、焦虑，其实劝别焦虑啥的没用，往往焦虑的人其实需要明白，就是焦虑和内耗没用，所以其实可以尽情焦虑，因为大多数事情，你只能做好你需要做好的部分，剩下来的部分其实跟你没太大关系，也不是你能控制的，想翻了天也没用。

但这个前提是，你努力做好了你能做的部分。如果自己能做的部分没有努力，那这份焦虑是有价值的，就是告诉你，自己要努力做点什么才能缓解焦虑。因此，努力做事其实是对抗焦虑的最大法宝。

努力过后的焦虑，其实就是无用的。