其实感觉我这几年精神状态已经好了很多了，但是也只是表面正常，要是情绪崩了就会意识到自己各种各样的问题，最近我在思考要不要吃一点安神类的东西，但是吃完之后我白天也很不舒服，我好纠结……而且我现在已经接近于常年失眠+做梦+噩梦+梦魇，连续三天梦见有人要杀我，而且梦境全都记得特别清晰能完全复述出来，甚至前天已经到了闹钟响了发现自己在梦里出不来的情况，之前在学校做的梦太真实了 人 事物 说话风格都一模一样，而且因为我记得太清晰了 我开始有点分不清这件事是出现在梦里还是生活里……后来期末考试虽然睡的时间短但是睡眠质量好了很多，考试月前一个月每晚睡觉可能要醒十几次，今天因为四级又没过情绪爆炸了特别难受，我恍惚间突然觉得不提注意力失调的问题，光是睡眠这一点如果再不能改善一点我真的里精神分裂只有一步之遥