基于生活和工作的体验，我觉得人生很多事情在于冒险尝试和坚持撑住，痛苦的关系也是如此，很多看似无望的部分，其实可以峰回路转、苦尽甘来。与自己的关系、与伴侣、与孩子的关系皆是如此。改变自己，会改变自己所处的环境系统，而改变所处系统一点点，也能改变个人内在。互为因果。

而更新关系（与自己&与他人）就像唱一首新歌或跳一支新舞。过程中可能会走音、不协调、会彼此踩脚，会觉得尴尬气馁，但在安全、支持、放慢去理解、解构的过程中，这首新歌、这支新的舞蹈终必走向流畅和协调。——赵菲
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