不要怕心散乱…心会散乱会东跑西跑是心的特质，如果遏制心会生出更多苦，只需要在散乱和心跑掉的时候觉知到足矣。
不要迷恋禅定，宁静，一旦迷恋则是一种僵化，僵化的发生就会带来脆弱，脆弱会令你变得对任何不定不宁都很愤怒，会生出嗔心。
灵活，轻盈and 觉知!
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孜孜小姐vv