//@营养师顾中一:夜里你本身呼吸、排尿还有汗液等等，都会导致水分流失。早上起来的时候，血液容量相对不足，红细胞压积增高，血液粘稠度高……//@卤煮疫苗:转给中老年人吧，尤其80、90后的这批人//@麻醉医生凌楚眠:又是晨跑…有个“高血压晨峰”的概念，早上皮质醇水平高并且血液浓缩（一晚上没喝水），人的血管是最脆+血液最粘稠（像泥浆）的时候，而冬天气温低，跑步前不热身或者强度大了，就相当于发动机冷启动——血流强烈冲击血管壁，如果冠脉里有斑块，这时候最容易脱落了…