舌抵上腭对健康至关重要

中医学认为，舌为心之苗。舌尖上抵则津液生。"养生十六宜"曰：舌宜常
柱。"舌抵上腭可形成任脉与督脉的环流，道家称之为小周天。
活"字就是水加舌，就是说人要活着，口腔里要常润泽。吞津练精是保持口腔润泽的好方法，也是改善阴虚体质的好方法。具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，(注意这里用的
是"抵"，而不是"舐"。)
当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3~4次。长期坚
持，必有益处。

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