我现在越来越觉得减肥就是要坚定围绕着让“定点体重”长期稳步逐渐减少（通过干净的饮食尤其少吃糖、HIIT出汗、撸铁…）
定点体重是我们身体倾向于维持的一个稳定体重范围，这也是为什么减肥（或增重）后容易反弹，因为身体会通过让食欲增加或代谢降低来对抗变化。
发布于 北京
野生美貌研究所
我现在越来越觉得减肥就是要坚定围绕着让“定点体重”长期稳步逐渐减少（通过干净的饮食尤其少吃糖、HIIT出汗、撸铁…）
定点体重是我们身体倾向于维持的一个稳定体重范围，这也是为什么减肥（或增重）后容易反弹，因为身体会通过让食欲增加或代谢降低来对抗变化。