今天上午11：30吃了handlove，
这个东西真的不算便宜，
如果你想靠它瘦，
就一定要承接住它带给你在饮食上的平静。
食欲稳定的时候，比平时少一点，提早停，为晚上特别想吃东西留出空间，
而不是很平静的时候食欲稳定的时候平静且稳定的吃多。
那才是真的得不偿失。

如果你像我一样，注意力不是很集中，
需要在某个时刻保持高效率高度集中的注意力
那你就可以在这个时候开始吃它，
让它发挥出它的效果来。

人的大脑和行为模式都是可以训练与改变的。
就看你能否抓住工具带给你的机会。
handlove就是工具，带来了机会，就要利用起来。#好物#