#跑步[超话]# 轻松跑75分钟，要求稳定心率140，实际均心135均配609完成13k。
出门的时候下雨了，本想不跑了，师父发来贺电说：下雨了，但是已就位。好吧，这个冬训跑过雪跑过大风，今天就把小雨补上吧。好在气温7度还算合适，刚跑起来还挺舒服，13k结束湿透变成落水狗[doge]
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