盒马有个脱脂希腊酸奶，400g一桶，江苏优诺代工的，现在69-30凑下来可以13元出头一桶。蛋白质是10g/100g，基本都是酪蛋白吧。无乳糖，略带甜味，可以自己加点阿洛酮糖，再加上盒马那个生可可粉，就可以做成巧克力味奶昔，冰激凌口感，可以当饭吃，饱腹感很不错，我一桶吃2天。。。相对来说节省了蛋白粉的用量[允悲]
最近蛋白粉好贵啊，平时吃的康比特小分离都到270一桶了[泪奔]京东京造的分离便宜些，但是不知道会不会踩雷[允悲]