《无痛解锁引体，从这一步开始！》
很多人觉得引体向上遥不可及，其实只要找对方法，就能无痛进阶。
今天给大家介绍的澳洲引体（Australian Pull-up），就是解锁标准引体的黄金过渡动作👇
• 难度更低：水平姿势大幅降低负重，新手也能轻松上手；
• 发力同源：和标准引体激活的肌群完全一致，重点锻炼背阔肌、肱二头肌；
• 无痛进阶：通过逐步降低单杠高度，循序渐进提升力量，避免拉伤#引体向上[超话]##体适能训练[超话]# http://t.cn/AXcVsoSf