【#河南中医药大学#之#山药茯苓水#】
山药茯苓水是一款温和平和、不寒不燥的经典健脾祛湿养生茶饮，适合日常调理脾胃、轻身祛湿。
选材优先选用无硫干净的干山药片与质地紧实的白茯苓块，每次取干山药10克、茯苓10克并用清水简单冲洗备用。
将备好的山药与茯苓放入锅中加500毫升清水浸泡十分钟，大火煮沸后转小火慢煮二十分钟，滤出汤汁温饮即可。
这款饮品能够强健脾胃、改善腹胀便溏与身体困重的湿气问题，还可利水消肿、宁心安神、舒缓睡眠不安。
便秘人群不宜长期大量饮用，尿频与阴虚口干者也要少喝，孕期饮用前建议先咨询专业医师。
山药茯苓水口感清淡微甜、无苦涩味，茶汤温润顺滑，喝下去胃部舒适温暖，清淡好喝又很养人。
(文编：聂羽彤，责编：张淑慧 郭宇婷，图片来源：网络)