近日餐食:
今日午餐:鸡头米荷兰豆，香葱炒鸡蛋，青椒冬笋，鸡头米玉米汁。
冷冻的鸡头米，冷藏室化冻，开水里焯水30秒捞出。可做甜饮，可快速翻炒做菜，我今天还拌了一部分吃。
23日 昨日晚餐:黄豆芽拌粉条，小馄饨
23日 昨日午餐:菜饭，配的啥汤忘记了。
最近吃的很素，调理一下肠胃，体重基本恢复了。
今天晚上开始正式锻炼。小区里晚上人少又安静，超慢跑3公里，加上健身器材那里活动20分钟。
发布于 上海