在谷爱凌的新纪录片中，她表示自己会专门安排时间来哭泣。

每当她需要发泄情绪时，她就会给自己五分钟的时间，然后努力让自己持续哭泣

因为通常情况下，人们会先哭一会儿，然后忍住泪水，但过一会儿泪水又会再次流出来。而她却想一次性把所有的泪水都哭出来。

在经历了一次令人失望的失败后，她没有让悲伤情绪持续下去或试图压抑它，而是把哭泣当作一种“定期进行的锻炼”（即一种需要刻意面对、处理的情感表达方式）。

艾琳和她的妈妈正冷静而理智地讨论着：该让艾琳在什么时候“哭出来”（也就是该让艾琳表现出悲伤的情绪）。

她决定在跑步的时候哭泣——这样可以让情绪得到最彻底的宣泄，也是最令人满足的方式。 http://t.cn/AXcGGhMd