年前天寒地冻，我跟学生说：寒假到了，要少一些刺激性的玩乐，少一点影乐视听。

深冬时节，一定要早睡养精蓄锐，来年开春才有稳健的身体，充沛的心力。

持续几个月高强度学习，就已经把精气神消耗差不多（有的还是透支运转）。

倘若放假又变成了放纵，甚至为了玩乐舍不得睡觉，那开学（工）哪还有劲头？

昨天上课，我问其中一个初一学生，最近几点睡觉？学生回答，十点。

我说，还是晚了些，尽量九点半。对于你来说，睡觉这个事，要足够重视。

你想，一根蜡烛，刚开始烛光很亮很稳，到后面光是不是变弱了？摇曳不定，忽暗忽明，就是因为蜡油烧得差不多了。

人的精气能量，就好比蜡油，而人的心神，人的脑力，就是这烛光。精气十足，能量充沛，神才能明，智才能慧。

不然，心地的光明就少了。整个人昏暗的，混沌的，接收和处理信息的能力和效率就降低了

讲再多的方法再多的技巧思维，遇事依旧迷迷糊糊，遇到问题还是稀里糊涂。

不管是现在的学业，还是以后的事业，或者是家业，拼的不是具体的方法，不是技巧，是体力，是心力，是你充沛的精气神。

物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

对于你，好好吃饭，好好睡觉，就是好好学习，就是在天天向上。

希望你，蓄一身精气，成一道金光。