今日体重55.8kg。最近几年大家共同的感受随着年龄的增加，代谢能力的下降，瘦下来变得越来越困难。放纵的成本变得极其高。但不放纵不符合人性，唯一的方法就是不要等彻底胖的无法收拾再减，本人的经验是胖的时候会找尽角度觉得自己也没那么胖，反而体重下行的时候会越减越觉得自己还不够瘦。

今日早餐：手冲、两颗少油煎蛋、全麦法棍、奶酪、小番茄。

午餐：吃食堂，今天食堂师傅仿佛也知道大家回来需要减减肥，很清淡。吃了蔬菜荟萃，那块肥鸭没吃，实在太肥了，没有让它死得其所，实在抱歉。

晚餐：忘记拍照了，吃了15个五颜六色小番茄。